多花些时间和朋友在一起

心理科学研究发现，孤独寂寞感会有损健康，让人难以应对人生的挑战，促进了应激激素的释放;随着时间的推移，它就会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。

少吃甜品

晚期糖基化终末产物是一组随着衰老、糖尿病以及肾功能衰竭逐渐积累于循环组织中的性质各异的分子。吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合起来，这种黏性会把皮肤粘连在一起，形成晚期糖基化终末产物。这些褐色的黏性化合物会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。

胶原蛋白和存在于结缔组织中的弹性蛋白特别容易受到晚期糖基化终末产物的损伤，这种效应大约在35岁时开始显现，并迅速发展。因此，吃了过多的甜品，体内就会形成更多的晚期糖基化终末产物，衰老速度也就会加快。

生活中的这些小技巧很好的帮助我们延缓衰老的速度，而且时间上成本上都要简便，所以说我们女性要多注意这些。