生活妙招抗衰老——膳食纤维，肠道的“清道夫

膳食纤维是一大类来自植物性食物的、无法被小肠消化吸收，但可以被大肠细菌部分发酵利用的残渣，包括非淀粉多糖、抗性淀粉、低聚糖等多种结构不同的化合物，其中在日常食物中

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生活妙招抗衰老——中西早餐大PK/养生记住俩“

生活妙招抗衰老中西早餐大PK 经典之一稀粥加咸菜。从营养角度来说，早餐喝稀粥是很好的选择。这一是因为经过一夜的睡眠，消化功能相对较弱，胃肠还没有从睡眠的抑制状态中恢复

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低强度激光的抗衰老效应及其可能机制

人类研究衰老由来已久，但到20世纪40年代才进入从生理、生化及形态诸方面系统研究衰老的时期。至今，国内外学者相继提出了十余种有关衰老的理论学说，并开发了大量抗衰老的药物

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男人阴茎抗衰老的小秘诀

1.纵欲也要有节制 不良的生活习惯是损害性能力的头号大敌，讲究科学健康的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳，起居有时，饮食有度等，都是延缓你的性能力的生活细节，不要

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充足睡眠是抗衰老灵丹

中医古籍载述有少寐乃健康之大敌、能眠者能长寿、眠食乃养生之要务等箴言，民间也有吃得好不如睡得好与吃头猪不如打呼噜的说法，古代养生家也常说不觅仙方觅睡方，均强调睡眠

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正确的洗澡方式帮助养生/生活妙招抗衰老——咸

正确的洗澡方式帮助养生 一、勤吸气治消化不良 食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以

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敷脸抗衰老，记住这几招

热敷 热敷可以促进血液和淋巴液循环，有利于化淤、消肿、止痛和促进伤口愈合。 A.晨起敷，毛孔大开顺利排毒 早晨起床时，肌肤通常浮肿并暗淡，在洗脸之前用热毛巾对肌肤进行一

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神奇的葡萄籽多酚抗衰老之王

肌肤年轻与活力的秘密 欧缇丽Caudalie葡萄籽清润系列产品是预防和延缓肌肤衰老最有效的保护盾。该系列全套产品富含超强抗氧化成分葡萄籽多酚，补水超能量透明质酸和提取自生

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本期抗衰明星项目：生长因子抗衰老

无创年轻化，让女人的衰老慢些来! 岁月匆匆，谁不希望时间对自己格外疼惜，谁不希望看到镜中的自己，明眸动人，肤如凝脂，面容清晰。进入基因美容、美塑疗效和无创抗衰时代，

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抗衰老的美丽浆果——蓝莓

蓝莓的学名叫做越橘，是一种蓝色的浆果，它色泽美丽，果肉细腻，甜酸可口，原产于美国，近些年在我国东北的大小兴安岭也有人工种植。蓝莓因其具有的高抗氧化性和富含大量营养

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