在现实生活中，护肤是一门很大的学问，很多人的皮肤会存在着这样那样的问题，一些人则认为，这在很大程度上是由内分泌失调造成的，但是这仅仅只是单一的说法，其实缺乏维生素也将会造成一系列的皮肤问题，所以，在日常生活中补充维生素是很重要的。

我们知道，如何在日常饮食的时候，缺乏维生素，可能会造成一系列的皮肤问题，像我们平常说的鸡皮肤就是较为常见的一种，而且缺乏维生素C还会造成牙龈出血、伤口愈合，所以，皮肤好不好，和维生素存在着很重要的关系。

维生素和皮肤之间的关系

皮肤粗糙干燥——补维A

维生素A属于种脂溶性维生素，能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。维生素A能够有效改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，从而能够保持肌肤水分，并恢复肌肤的水润弹性，延缓皮肤衰老。其次，维生素A可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢，抵抗细菌及辐射危害，让皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。

皮肤暗沉缺乏弹性——补维C

维生素C又称L-抗坏血酸。在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。由于维生素C是一种强还原剂，可增加一些金属酶的活性，可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生；有效中和自由基，并增强肌肤自身的抵抗能力；改善肌肤的纹路，淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题；促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。