延缓衰老中国有一套自己的方法，低温养生，保持充足的睡眠，保持大脑的活力，做好这几点，延缓衰老就不用太担心，下面我们就可以来了解一下自然疗法延缓衰老。

保持充足的睡眠

睡眠无疑是最好的眼神方法了，同时也是最好的补充血气的方式。很多美女都是睡出来的。人在睡眠中，使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态，充分的修养，有助于延缓衰老的到来。而相对地，熬夜就是衰老的催化剂，所以想要保持青春的美丽姿态，甩掉烦人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好习惯!但是睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。

早晨恋床不起的人，往往睡眠质量都不会很好，单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。我们在每天晚上睡觉的时候有习惯关闭门窗，其实这是不可取的，我们应该将窗户打开，这样早上起来的时候空气就会好一些，减少了疾病的产生，因为很多的疾病都是由于污浊的空气造成的。

什么叫低温养生

低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。

再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。低温养生的要义在于饮食方面：我们的食物不能吃太过烫口的食物，食物应该以慢火烹饪，每次在饮食的时候不能太饱，应该要有节制所以不能等到有饱腹感的时候在停止。

大脑的活力

调动大脑的活力女性的衰老，大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻。而离开了学校，放下了课本之后，很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其的一些家庭主妇，重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率了。保持大脑的活力，其实可以在平时的生活中注意：利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。