6.搓腹

方法：先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下

作用：可促进消化，防止积食和便秘

7.搓足

方法：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下

作用：足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性

8.搓腰

方法：左右手掌在腰部搓50下

作用：可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸