秋天干燥的季节变化里，气温的反复变化，让我们的面部感到很粗糙，秋天是收获的季节，硕果累累，在秋季里既要护肤也要注意养生，那秋天丰收之节气，又有哪些食物让我们皮肤细腻不干燥呢。

莲藕

莲藕中含有丰富的维生素C及矿物质，其药效很强，而且还有良好的止血作用。莲藕有益于心脏，能够帮助肌肤新陈代谢、防止皮肤粗糙，保持肌肤光泽。

红薯

美味健康的红薯能够让肌肤变得光滑。红薯本身含有滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。而这些成分能够让细胞机能活性化，帮助促进肌肤新陈代谢。

木耳

木耳本身含有丰富的维生素和矿物质，能够有效的净化血液，保持肌肤的光滑，木耳里含有的食物纤维，很适合解决皮肤粗糙的问题。

芝麻

黑芝麻能够补充健康的油分，为了保持美丽的肌肤，很多女性选择每天喝芝麻茶，肌肤会愈来愈好，看起来更加有光泽。

鲜枣

俗话说，每日三颗枣，青春不显老，鲜枣中富含维生素C，是一种很有效的抗氧化剂，能够有效的保持肌肤弹性，阻止黑色素的形成。

黄瓜

黄瓜对皮肤好，常常食用黄瓜，能够使其皮肤变得更加细腻，身材更加苗条，组织体内的糖分转换为脂肪，把多余的脂肪直接燃烧。

猪皮

在猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，是美容圣品，而猪蹄和鸡脚中也富含胶原蛋白，非常美味的养颜食物。

金秋时至，让许多女性朋友都提上了补水保湿、美容护肤的日程，刚刚逝去了夏日的高温酷热，却迎来了秋季紫外线辐射较强的节气，秋季许多女性朋友的皮肤都趋于干燥，出现了“缺水”的状况，7种食物，让你在这个干燥的季节里呵护你的皮肤。