长期久坐的上班族因为工作压力大，节奏快，脸上经常会出现这样或那样的色斑，皮肤也变的暗沉，有的甚至提前衰老，皱纹明显。由于没有时间去美容院或者相关机构去护理。许多人对其现象也毫无办法。小编今天想你推荐按摩美容操，帮你改善皮肤和色斑。

按照我讲的方法，做如下此套面操后，就可改善不良情绪，使人心情愉快，美化皮肤。

第一节：运目(30下)，要端坐好后，眼睛从左到右运动30下，再把眼睛按顺时针的方向转动30下。

第二节：擦脸(30下)，闭上眼睛，左右手成掌形紧贴脸部，上、下、左、右来回搓动。

第三节：转脖、提颈。顺时针转动脖子和左右摆动脖子各20下，然后把颈部往前推动20下。

第四节：抓、拿、捏头部，双手十指弯成弧状，从前额至后脑勺用力抓捏30下。

第五节：指腹刮脸(30下)，双手的十指指腹放在前额上方，从上到下来回捏、揉推动。

第六节：磕脸运动(30下)，用左右手手掌轻轻拍打额头和整个脸部。

第七节：“O”形嘴运动(30下)，张开嘴巴，嘴巴从小“O”到大“O”来回拉动30下，可锻炼脸部肌肉。