每个人，都是这个世界上独一无二的自己，都是不可复制的替代，所以，我们每个人的人体构造也不一样，排便，是每个人每天都会经历的事情，有些人每日一次，有些人则一周几次，这些都是比较正常的，还有一种人好长时间都不会排便，这就是我们所说的便秘。

便秘具有哪些危害性

便秘是指排便给人带来不舒适的感觉，一般表现为排便次数减少和大便秘结。便秘给很多人的生活带来麻烦，长期便秘有引发痔疮和直肠癌的可能。

治疗便秘我们该怎样做

多喝水合理饮食

一般饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入。

多食维生素

富含纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果。

多吃李子

多吃李子，李子是水果中的一种，中国有句俗话叫“桃养人，杏伤人，李子树下躺死人”，大概是这样说的，意思是李子不可多吃，对身体不好。

喝茶可以通便

不少人都觉得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。然而，便秘者—定要多饮水。

便秘，是我们经常能碰到的事情，所以我们在日常生活中一定要注意饮食和生活习惯，虽然看似不起眼的小病，如果不注意，将会造成不可估量的后果。