我们知道，每个女人，每个月都有那么几天，而那几天，同时也是最痛苦的那几天，贫血，看起来似乎很正常，如果长此以往的话，可能会造成不良的影响，对于女人补血，吃什么食物才好呢？

鹿血

鹿血是女性补血的上等品，因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类，铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。不过鹿血很昂贵，有条件的人可以常备着。

阿胶

这是最常听到的一种补血保健品，阿胶的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系统，并加快造血、生血、增加血液细胞量。

常食红枣粥

我们知道，红枣具有补血的功效，而我们在现实生活中也经常会食用红枣来补血，对于那些月经期的女孩子，应多食用红枣，以达到补血的目的。

多补充铁元素

铁及叶酸这些药品是源于有些人的贫血症状来自于缺铁性贫血或缺叶酸性贫血，故补充铁或叶酸有补血的说法。不过，铁元素是造血中很重要的营养元素之一。而叶酸是制造红血球的必需营养素之一，它还能间接地参与DNA的合成，促进红细胞的成熟，从而起到造血的作用。

女人要补血，除了要调整日常生活的饮食习惯外，在经期也应该注意一定的事项，不要盲目补血，以免造成不必要的后果。