一到了寒冷的冬天，各种健康疾病问题就出现了。特别是女性容易手脚冰冷，很多时候大家可能都会选择喝热水暖暖身体。可是我们都知道这些都是治标不治本的，只是在短时间内有效果。其实在冬季保养身体的方式有很多，比如晚上多泡脚、坚持锻炼等。那么，我们现在一起来看看在冬季身体保养的方式应该怎么做才有效果呢?

关于冬季身体保养的方式应该怎么做才有效果呢，有以下几点：

1、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

2、冬日多吃点坚果：如核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。

3、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

4、以取阳生阴长之义：如宜吃牛羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。体肥胶者忌肥甘温热厚味。

5、冬日宜食养心除烦的麦片粥，消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥，养阴固精的核桃粥，健脾养胃的茯苓粥，益气养阴的大枣粥，调中开胃的玉米粥，滋补肝肾的红薯粥等。