睡眠是最好的美容，肌肤睡眠不足，会导致各种问题，肤色没有光泽、干燥、毛孔粗大、黑眼圈等。如果长时期睡眠不足，皮下细胞会迅速衰老、出现皱纹，变得粗糙。

虽然熬夜总是不能避免，但是看到日渐加深的黑眼圈、憔悴的面容，还有早晨突然冒出的痘痘，这都是睡眠不足导致的皮肤“危肌”!

如何拯救熬夜肌?

多喝水

要是你熬夜，男朋友温馨提示多喝水，请不要一言不合就扇巴掌，这绝对是很体贴的建议，熬夜体内缺水，皮肤干燥，多喝水才是补充水分的第一重保障!

当然，是喝白开水，千万不要嘴馋喝刺激性碳刷饮料哦~

给眼周保湿

可以用保湿成分的眼霜，做加强的护理。眼睛疲劳，血液循环不良时可以用热敷来改善。

在家中自己做热敷时，先把毛巾洗净，在热水中泡一会儿，水温的控制以手觉得微热的温度即可;

也可以利用按摩改善，沿着眼睛周围，以中指轻轻按压即可。

夜间修复

良好的睡眠对细胞再生有至关重要的作用，睡眠不足会导致细胞老化，让皮肤失去弹性，产生皱纹。

夜间是肌肤自我修复的最佳时间，在睡前记得使用含有抗衰老成分的护肤产品。让你一边熬夜，一边拥有水嫩美肌~

黑头和痘痘护理

熬夜会加速肾上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔，出现黑头和痘痘不足为奇，而压力、紧张与睡眠不足更会使痘痘情况恶化。

急救方案：

及时补充营养。一般来说，皮肤在晚上11时进入保养状态，在这段时间之前一定要进行一次皮肤清洁和保养。

这样，即使不能睡觉，肌肤也能按时得到养分与水分的补充。

清洁时，要使用温和的洁面乳，再用化妆棉蘸保湿水敷在脸部。保持皮肤水润，清爽。

皮肤得不到充足睡眠会出现水分及养分过度流失，因此晚餐可多补充含维他命C和水果等，有助皮肤恢复弹性和光泽!

要少吃辛辣食品，这可以预防皮肤水分过度流失，而酒精类饮料也会影响皮肤的吸收力，多饮鲜榨果汁或豆浆、温开水等。

熬夜后第二天记得睡午觉，因为熬夜本来就是非常费神的一件事，在第二天中午休息一会，这样可以缓和疲劳的眼睛以及缓解压力，提高工作效率，改善肤色!