月经是每个女性的“好朋友”，在这样一个敏感期，肌肤会更加的干燥枯黄，稍不注意，便加快了衰老的进程，那经期该如何抗衰老呢?经期的注意事项有很多，尤其是饮食方面，吃对食物是很重要的。

经期不适宜吃的食物：

太咸的食物

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

生冷食物

过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

油炸食物

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

下面为大家推荐两种经期抗衰老的食谱，希望帮助大家吃出好气色!

海带羹

准备干海带15克，瘦猪肉60克，盐，味精，水淀粉，香油各适量。做法：1、将泡好的海带及用水清洗干净，切成细丝，瘦猪肉洗净切成细丝;2、锅置火上，倒入适量的开水，将切好的海带丝，肉丝同时放入水中煮开，加盐，味精，再用水淀粉勾芡即可。

花生红枣粥

准备花生仁25克，红枣8粒，糯米75克，蜂蜜适量。做法：1、将花生仁，红枣，糯米分别洗净浸泡;2、锅置火上，倒入清水煮开，放入糯米，大火煮开后转小火，放入红枣，花生仁继续煮半个小时左右;3、待大米，花生仁烂熟后，倒入蜂蜜调匀即可。烹饪妙招：花生也可与牛奶同煮为粥，有很好的健脑作用。

月经是每个女性都需要面对的，在这个敏感的时期，一定要做好抗衰老工作，注意保养，注意饮食!