青春美好的年纪，“衰老”这个字眼离我们那么远，无惧又疯狂，别等到皱纹爬上眼角，才想起抗衰老，再不积极的抗衰老，那就真的老了。可以说，抗衰老是每个女性的“终生事业”，任何时候都不嫌早，保持年轻是她们最大的愿望，其实只要保持良好的饮食习惯，就能够有效的抗衰老。

“你看起来好年轻呀。”这大概就是对女性最大的赞美了，每个女性听到这句话都会高兴的跳起来，然后反复的问，“是真的吗？”由此可见，保持年轻是女人一辈子的奋斗目标，抗衰老是她们不曾放弃过的口号。那么，生活中，女性们应该如何保持年轻呢？在饮食上要如何选择正确的食物？

常见的抗衰老食物

1. 洋葱。 洋葱富含抗氧化剂—硒，经常食用可以提高人体的新陈代谢能力。
2. 苹果。 苹果的美容功效，众所周知，不仅如此，它还被美国人评为最健康的水果。
3. 西红柿。 西红柿富含强氧化剂—番茄红素，经常食用可以帮助人体抗癌，并且放慢衰老的脚部。

很多女性朋友都有贫血的烦恼，气血不足会导致面无血色。如何补血是每位女士的必学功课，只有气色饱满，女性朋友才能展现出自己最美的那一面。那么，生活中，女性朋友应该如何补足气血呢？在饮食上要选择什么样的食物？

常见的补气养血食物

1. 红枣一直以来都是补血的最佳选择，红枣性温味甘，在补血的同时也能起到很好的健脾功效。经常食用可以面色红润、美容养颜。
2. 桂圆也是补血的好选择，不仅可以补血，还能够起到很好的护心作用。经常食用可以补足气血、容光焕发。
3. 春季是养肝的最佳时节，在此期间好好调理，能够收获一份好气色。动物肝脏大多富含铁，是补血的绝佳食物。