俗话说：女人三十一包渣，男人四十一枝花。这句话就是指女人比男人更易衰老。不过事实的确如此，衰老对一个女人来说，那是最致命、最击中要害的，尽管我们无法改变终将老去的这个事实，但是我们可以尝试着一些努力，让衰老的脚步来得更晚一些。那么，怎样抗击衰老呢，最根本的就是要从以下生活细节出发，养成健康的生活方式。如此，你会发现，30岁并不是女人青春的终结，40岁才是美丽的开始。

1、少吃含铅食物

科学家发现含铅量过多的食物，例如松花蛋，不宜多吃。含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

2、定期为青春加氧

长期生活在氧气不足的环境里会让皱纹来得早些。因此，定期到氧吧呼吸纯净的氧气或周末到山林间活动就显得尤为必要。能得到充足的氧气可让人肺活量增大，精力充沛，人看上去也更年轻。

3、每周吃1次鱼

鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%～30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃1次鱼打打牙祭。

4、经常光顾健身房

健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身房锻炼，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且，在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不积存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

5、多喝维生素C果汁

自由基的破坏活动是造成人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你：猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“维生素C之王”的美称哟。

6、心灵保持平静

“偷得浮生半日闲”对于忙碌的现代人来说简直成了一种奢侈。而每天在紧张的8小时工作之后能让自己享受几分钟的安静时光绝对有利于女人把自己塑造成年轻的尤物。所以，每天无论有多忙，都不要忘了抽出一段时间独处，因为每个人都需要纯粹的时间与自己对话。

除了以上的生活细节以外，女人抗衰老还有很多的方面，总之，就是要养成健康的良好的生活方式，从衣食住行到吃喝玩乐各方面都要多加注意。