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【中医养生】中医推拿美容 中医按摩保养乳房的这些好处,你知道吗?(三)

日期:2017-12-27 06:14 来源:368 编辑:弗里

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保护乳房必上5道保险

挺拔的健康丰满的乳房是我们女性美的标志。但是随着生活中的种种原因,总有些“不速之客”去打扰这份美好。伴随着快速的生活节奏,乳腺癌的发生几率已经大大的增加。请为我们的乳房增加这6道保险吧。

第一道保险:学会乳房自查

建议每个月都能自己检查一下乳房。方法有两种:第一个方法:镜前检查。站在镜子面前,让双臂自然垂放。认真观察我们的乳房外形,看胸部的轮廓;挤压时有无液体从乳头溢出;看有没有橘皮样的凹点等。第二个方法:平躺着检查。

第二道保险:培养3种好习惯

好的健康的乳房离不开正确的生活习惯。如果能坚持这些好习惯,就可大大降低患乳腺癌的几率啦。

这些好习惯包括:愉悦的心情;加强锻炼,保持自己的体重(每天半小时的运动,可以散步,游泳,跳舞);不能趴着睡,趴着睡会导致乳房变形和下垂的。

第三道保险:多吃乳房“喜欢”的食物

乳房更喜欢的食物有:菌类,海带,坚果,大豆和鱼类。实验证明,多吃豆制品能大大降低乳腺癌的发生率。蛋白质香菇能增加免疫力,海带可调节内分泌,坚果类的食物能使我们的乳房变得更有弹性。而吃过多的高油高脂就会改变人体内的分泌的环境,反而增加癌变几率。

第四道保险:常给乳房做保养

按摩方法是,躺在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先是顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5~10次,早晚各1次。

第五道保险:穿对内衣解放双乳

太大的文胸,很容易会让我们的乳房下垂,起不到托胸的作用;尺寸小的话,会让胸部被压迫感,会影响到到乳房的血液循环。

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