随着生活节奏的发展和社会压力的倍增以及多方面原因的影响，很多人都会出现肝火旺盛的情形，情绪较为激动，痘痘不断的冒出，对于肝火旺这种情形，如果不引注意的话，严重的可能会出现肝脏层面的疾病。

肝火旺的危害

一般情况下，肝火旺除了会引起长痘外，还会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

引发肝火旺的原因有哪些

肝火旺大多可能是由于心情过于浮躁、动气等因为压力大导致的心理活动变化异常导致。所以对于那些肝火旺的人来说，保持一个良好的心态十分重要。

肝火旺怎么调理

要注意自我调节情绪

情绪与肝火旺的关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。

要形成良好生活起居习的惯

有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏，引起肝火旺的症状。

要饮食得当

适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

对于容易印发肝火旺的人，要经常食用降火的东西，除了日常生活要规律外，也要保持一个舒适的心情，天天笑口常开，不受外界因素的影响，做一个心情美丽的自己。