我们知道，在现实生活中，不管是来自环境的污染还是食物上的农药残留，都会给我们的身体制造一定的毒素，而且需要提醒的是：这些毒素会对我们的身心健康造成一定的影响，随着年龄的增长，会使得身体出现各种疾病。

毒素对人体有哪些危害

面部出现痘痘色斑等使皮肤暗沉无光泽；当毒素累积到一定的量时，还会威胁到身体内的器官，五脏六腑都会不同程度的受到影响；免疫力低下，提前衰老；容易疲劳，缺乏活力；内分泌失调，心脑血管病的发病率也会增加，所以要经常给身体排毒。

排毒的食物有哪些

多吃谷物和青菜

这类食物中含有较多的纤维素，纤维素有助于消化和排便，促进肠道蠕动，吸附肠道中的毒素，把代谢出的有害物质排出体外，保持肠道的顺畅和清洁。纤维素还能消耗脂肪，有助于减肥。

多吃碱性食物

酸性体质的人易患病。这是因为酸性体质的人体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到抑制，引起免疫力低下。癌细胞的产生也与酸性体质有着密切的关系。而碱性食物能中和人体的酸，有很好的解毒功能。碱能溶解细胞中的毒素，调节体内的酸碱平衡，提高免疫力。常见的碱性食物有胡萝卜、白菜、甘蓝、黑木耳、红薯、马铃薯、洋葱、南瓜、韭菜、大豆等等。

多吃苦

中医认为苦味食物具有泻火、解邪热、排毒、降气的作用，防止体内毒素累积，具有很好的保健功效。如苦瓜中含有的苦瓜素能激活免疫细胞的防御功能，增强细胞的活性，提高机体的免疫力，消灭病菌。莲子也有散火、祛热之效，有利于排毒。

喝盐水

盐有消毒杀菌清热的作用。喝盐水的主要目的是清理大肠，消化产生的废物如果停留在大肠内不及时的排出去，产生的毒素就会被人体吸收。早晨空腹喝一杯淡盐水，不仅可以清理胃火、消除口臭，还能增强消化功能，促进肠子的蠕动，有清热排便之效。

通过上面的介绍，相信我们对于日常排毒也已经有了一定的了解，不过需要注意的是：我们在日常生活的时候，一定要食用一些绿色的食物，这样才能保证我们的身心健康。