有人说，如今最为健康，最为绿色的减肥方法要数针灸减肥法了。这一根小小的银针真的有如此神奇的力量和魔法吗?可是据很多做过针灸减肥的朋友反映，针灸减肥出现的效果会有偏差，同样的针灸师会有不一样的效果。其实，针灸减肥并没有求美者想象的那么神奇，减肥的效果也是要辅助以健康饮食和适当的运动等基础治疗。以下是三个针灸减肥的新认识，大家可以看看。

一、针灸减肥成功=一劳永逸

针灸减肥成功了，是不是就意味着可以胡吃海喝，不再运动。这个想法是错误的，世界上没有一劳永逸的事情。肥胖说白了就是个生活方式的问题，如果减肥成功后又出现了反弹，这一定是生活方式出现了问题，因为针灸是没有依赖性的。

二、合理饮食+运动=减肥成功

我们经常会有这样的疑问，针灸减肥还一定要配以节食和运动，那我自己节食加上运动也能减肥，还需要什么针灸啊。这句话本身是正确的，但它的正确只用在一部分人身上，还有这样一部分人，本身吃的不多，而且也坚持锻炼了，但是总是不能减掉肉肉。

对单纯控制饮食并配合运动而达到成功减肥而言，往往需要减肥者具备良好的身体素质和自我调节功能，中医谓之“阴平阳秘”(即经脉畅通、脏腑功能及能量代谢基本正常)，还得具有坚强的减肥毅力并掌握了科学的饮食运动方式。多数肥胖人士并不全符合上述身体条件，体质上有寒热虚实偏差，或伴脏腑功能及内分泌失调、新陈代谢功能失常，而且不了解科学的饮食运动方法，在控制饮食量、减少脂肪摄入，并增加体力活动情况下体重仍然不能减重或效果欠佳，这就需要针灸的帮忙才能减肥成功。

三、100%减肥=30%针灸+70%健康生活方式

有人说，我就是爱吃，我就是没有时间运动，所以我才选择针灸减肥。如果是这样，你没有必要针灸，白花冤枉钱。

扎一针就可以减肥是个美丽的神话。不管任何形势的减肥都必须配以健康的生活方式。成功其实是健康教育的成功。在减肥里面，针灸起到的仅仅是一个帮助的作用，只占减肥作用的30%，另外70%的成功来自健康的生活方式。健康生活方式包括合理的饮食习惯和热爱运动。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，不暴饮暴食，且营养均衡是对我们饮食的要求。

运动是除针灸帮助外唯一可以提高代谢的方式。如果减肥中缺少运动环节，在减肥的中后期，机体基础代谢率可能会随着减肥疗程的持续而逐渐降低，在低水平上建立新的能量平衡，使机体脂肪的消耗也减少，表现为减肥平台期，往往导致继续减重很困难。每天6000步是我们倡导的健康生活方式，运动可以加强心肺功能，增强体质，不管是对于肥胖人还是体重标准的人，都是有益的。