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三个阶段养成洁白牙齿好习惯

日期:2014-07-04 18:00 来源:医学美容教育网 编辑:ZHY008

21天是养成一个好习惯的自然周期,拥有洁白的牙齿只要花21天,经历三个阶段,养成洁白牙齿的习惯,高效洁白牙齿养成术,让你绽放自信笑容。

第一阶段:刻意期(时段:第一天~第七天)

第一个星期,你还没有每天保持一个习惯的意识,所以务必定时提醒自己。在手机记事本中,将每晚9点作为爱牙时间,设定闹钟,每日闹钟一响,你便要开始进行牙齿美白。

牙科体检,白牙基础 如果牙齿健康不乐观,绞尽脑汁美白,效果也不好,那就立即全面检查每一颗牙的健康状况,根据医生的建议更加有效地美白牙齿。

研磨橘皮,掺入牙膏 橘皮有抗菌美白的作用,将新鲜的橘皮晒干,研磨成粉,每天刷牙时取少许掺入牙膏中,不但可以美白牙齿,还能净化口气。

尽量用鼻子呼吸,抵抗外来细菌:经常张大嘴呼吸,外来细菌入口,与残留的食物“并肩作战”,牙菌斑自然出现。所以,从现在开始,坚持用鼻呼吸,抵抗“外敌”入侵,保持良好口腔环境。

第二阶段:留意期(时段:第八天~第十四天)

经过第一个7天的坚持,你的牙齿美白已经初见成效,在身体生物钟里,已经留下了“晚上9点开始爱牙”的信号。此时,你需要用一些更有效的方法,加强自己美白牙齿的意识。

均匀咀嚼,避免牙齿颜色不均匀:很多女性在用餐时,喜欢用某一侧的牙齿咀嚼食物,这样一来,经常咀嚼的牙齿缝隙就会变大,牙齿压力也会增加,出现局部变黑、变黄的现象。所以,用餐时,要左右两侧牙齿均匀咀嚼,用力适中,让牙齿保持在均衡状态下,所采取的美白方法才能更适合每一颗牙齿。

奶酪预防牙齿着色:如果你喜欢喝咖啡、红酒或是可乐,请记住,每次饮用这些饮品前,务必在牙齿表层涂抹一层薄薄的奶酪。因为奶酪含有较高的钙质,可以在牙齿表面形成保护膜,从而防止牙齿着色。

第三阶段:稳定期(时段:第十五天~第二十一天)

恭喜你,从第三个阶段开始,你的大脑已经进入了习惯稳定期,每晚睡觉前,你已经开始习惯性地做美白牙齿的功课。但是简单重复上个阶段的方法,会让你失去兴趣,而一旦难以坚持,就会前功尽弃。所以,我们为你推荐了以下更加行之有效的方法。

牙齿美白“化妆水”,增强美白效果:在此阶段,每天早晚,为牙齿涂抹一次自制的“美白化妆水”:将柠檬汁与苹果醋按照1:1的比例混合后,用化妆棉蘸取溶液,轻轻擦拭牙齿表面,停留两分钟后,立即用清水冲洗,美白效果会更好。

做牙齿瑜伽,提升口腔自洁能力:每天用餐后,进行闭口鼓腮运动,与此同时舌尖左右转动。此动作可以增加口腔唾液分泌,让牙齿、牙缝得到一次冲洗,增强口腔自洁作用,从而降低牙齿被食物着色的概率,这也是牙齿自我美白的小窍门。

牙齿泡“温泉”,促进齿间湿润:如果牙齿过于干燥,牙釉质就会被加速腐蚀。所以,请时不时地为牙齿泡个“温泉”:准备一个不锈钢小盆,注满37℃左右的温水,放入一小勺盐,然后做龇牙状,将牙齿尽可能地露出来,低头将牙齿浸入盆中。每浸泡10秒钟,出水放松5秒,连续5次即可。每天早晚各一次,可润泽牙齿表面,杀菌、消炎,让牙齿白得更健康。

经过上面三个阶段的训练,相信你已经养成洁白牙齿的好习惯已经养成。接下来,只要保持这种好习惯,洁白牙齿将让你尽情绽放灿烂笑容。

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