男性衰老的外部特征往往比女性来得要晚，这导致许多男性忽视了其中的重要性，其实男性和女性的衰老步伐是一致的，只是因为肤质和一些生理上的原因，相仿年纪的男性看起来往往要比女性年轻。下面详细为大家解析男性抗衰老的三个阶段。

抗衰老初期

年龄到25岁左右的男性，与女性一样逐渐衰老了，皱纹开始出现，这是皮肤松弛的结果，这需要大家密切的关注。男性感觉脸部皮肤松弛还伴随着外表的其它变化，这些都是初期肌肤衰老的信号。 另一方面，一些油性肌肤的男性，因为油脂分泌，很容易因为水油不平衡的状况，导致出现痘痘，毛孔扩大等情况，这时男人往往会误以为皮肤够油了，无需护理，而实际上这时候的皮肤是处于缺水状态，会加速肌肤的衰老。

抗衰老中期

这个阶段一般是年龄为35岁左右的男性，这时候尽管是肤质不错的男性也会出现肌肤缺水情况。大家要注重保湿护理，这样可延缓肌肤衰老。这个阶段我们可以使用一些男性护肤品为肌肤补充营养和水分。

抗衰老后期

一般是指男性年龄大概45岁左右。迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。这时候最重要的是坚持护理，而且还应该尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。

衰老是不可避免的，但是我们可以尽量延缓衰老的步伐，男性的抗衰老远没有女性复杂，只要注意一些生活细节，养成良好的生活习惯，就能有效的抵挡衰老的步伐，保持青春活力。那么男性在抗衰老的时候要注意些什么呢?

戒烟

据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

保证睡眠

睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

多喝水

假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。

多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

在这个看脸的社会，男性想要保持自己的竞争力，必须拥有年轻力胜的外貌，所以必须要要重视自己的衰老，选择正确的抗衰老方法，保持自己年轻阳刚的状态。