30岁以后身体哪些部位开始衰老，其实在我们20岁的时候我们的大脑就在不停的衰老，特别是在30岁身体各个器官都在呈下滑的趋势，30岁身体哪些器官在不断衰老呢?

30岁开始老化,解释：30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。防护：经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。也有研究发现黑巧克力中的表儿茶酸增加了老鼠的肌肉力量，与锻炼结合的老鼠表现则更好，或许你也可以试试，锻炼+黑巧克力?

从35岁开始乳房衰老,解释：女人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。防护：20岁时少食辛辣食品，穿稳固的内衣;30岁后要注意产后的胸部变化;35-40岁以上要每1-2年定期检查1次。每天睡前可挤出10-20分钟进行乳房按摩，同时还能自检。方法是平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤进行循环按摩，以手指能触压到肋骨为宜，一旦发现有结节、肿块，最好尽快找专科医生详细检查。

生育35岁开始衰退,解释：精子卵子质量和数量开始下降。防护：生娃要赶早，40岁后只有10%的人有生育能力了。看病别太晚，35岁以前一年不孕，35岁以后半年不孕，最好看生殖专科医生，超过了40岁再找效果不理想。习惯要养好，提前两个月“封山育林”(戒烟戒酒)，少喝饮料多喝水，不要过度劳累，运动要适量。心理放轻松能提高20%的受孕率。35岁开始老化,解释：35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。防护：人老了，骨头依然很硬的人通常有四个特质：不挑食、喝牛奶、晒太阳、运动适当。在阳光下进行适当的负重运动，不仅能借助阳光促进体内维生素D的合成，还能促进骨骼生长，延缓骨骼老化。

牙齿40岁开始老化,解释：唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。防护：认真刷牙，每个牙面需要刷15-20次，上面牙齿从上往下刷，下面牙齿从下往上刷。里外面刷法是一样的。刷上下牙咬合面时，将牙刷放在牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。每半年到一年洗一次牙。

从40岁开始眼部肌肉衰老解释：从40岁开始，眼部肌肉会变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。防护：工作间隙不妨画画“十”字，身体坐直，伸出食指在脸部前方正中，让眼珠跟随指尖向左边慢慢移动，然后回到正中央，再依次向右、向上、向下移动。每次连续做5-10次，每天可做3-5次，能促进眼部肌肉和睫状体的运动，缓解眼疲劳。

50岁开始老化，解释：肾过滤量从50岁开始减少。防护：早5-7点和晚11点-1点是养肾关键时间，要早睡晚起，中午有条件11点-1点最好也睡个午觉。在站立状态下拍打腰眼，双手五指自然放松展开，用肘和手腕发力让五指顺势拍打腰椎骨两侧的腰背部。双手同时拍打或交替拍打各三十次，拍打的力量宜轻不宜重，能够对腰部形成一种有节奏的冲击力，可以补肾固精，通络活血，保护肾脏。

50岁开始老化，解释：前列腺常随年龄而增大，引发的问题包括小便次数的增加。防护：平时养成及时排尿的习惯，特别是老人，平时不要憋尿。饮食上避免高脂肪类和辛辣、咖啡因与酒精等刺激，多食蔬菜水果、坚果类食物，如南瓜子等对保护前列腺很有益处。