你以为美容一定要在美容院才能实现吗?尽管有很多化妆品可以帮助养眼护肤，但是也在潜移默化的伤害人们的身体，其实美容可以从日常生活做起：

一、少盐多淡。

过多的盐分进入体内，可抑制磺、硒等微量元素的活力，破坏皮肤胶质，降低激素分泌机能，导致皮肤变黑或干燥，产生黑色素。为此，要有意识地多吃一些清淡食物，保持身体机能的平衡。

二、注重营养。

一是要注意保持体重的相对稳定，时重时轻会使皮肤忽紧忽松，损害皮肤的弹性纤维;二是要注意合理安排饮食结构，多吃富含维生素的食物，尤其以鱼类为主的海味食品，更堪称美容佳品。

三、保证睡眠。

足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。皮肤细胞最活跃的时间是夜间22时至凌晨2时，此时仰卧睡眠，不用枕头，可以使面部肌肉处于较好的松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤能够享受到足够的氧气和养分。

四、经常洗脸。

早晚或体力劳动、体育活动及野外归来、用餐及看电视之后，都应用柔软的毛巾洗脸。洗脸用水以冷水烧沸3分钟再冷却至20―25度为佳。洗脸的顺序应自下而上，以便保持脸部皮肤弹性，推迟眼袋、鱼尾纹等衰老现象的出现。

五、主动饮水。

水是生命体内提供能源的重要物质，是营养物吸收的媒介，直接影响人的生命。每个人都要定时去主动饮水，切莫等到口渴了才去被动饮水。

六、谨慎用药。

磺胺类、阿斯匹林等解热止痛药、冬眠灵、安眠药，能使皮肤色素沉着;激素类药物可造成满月脸、水牛肩;安定药可使皮肤发黄或是黄褐色。为此，患病就医，千万要谨慎，尽量避开或少用损害面容的药物。

日常生活中的美容无论如何都比去美容院或者使用化妆品护肤品更加有效，但是能真正做到的人却很难。