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手臂太粗怎么办

日期:2014-09-01 11:37 来源:未知 编辑:HZZ015

手臂是最裸露的地方,女孩子拥有粗壮的手臂,不仅让人看起来有点女汉子的风范,而且给人的感觉就不怎么好,所以,把手臂瘦下去很有必要。

如何瘦手臂

按摩淋巴

淋巴的畅通可以让身陈代谢加快,保持身体的血液循环。对于容易水肿的来说非常重要。按摩手臂上的五个点可以促进淋巴的畅通,注意按摩的方法要正确。

按摩手臂关节

淋巴的位置遍布全身,手臂的关节也不能放过。按压手臂关节,加速手臂脂肪的燃烧,对于瘦手臂非常有益。弯曲左手手肘,右手握住左手的肘关节。右手手掌稍稍用力向下按摩到腋下,每次按摩10到20次即可。

按摩腋下

腋下长赘肉也是头痛问题之一。腋下的赘肉非常难减,在瘦手臂的同时按摩腋下的淋巴也能防止赘肉的堆积。拇指和四指分开,用大拇指的指腹轻轻按捏腋下,按捏的时候保持节奏和力度一致,每次按捏10次,按捏10到20次即可。

按摩小拇指根部

所谓十指连心,手指的淋巴也对手臂的赘肉有影响。保持均匀呼吸,双手向上伸直,手肘稍微弯曲,双臂贴着耳朵,用左手按摩右手小拇指的根部5秒。然后换手按摩。每侧手按摩10到20次。

按摩后肩

按摩完手臂后,千万不要忘记按摩后肩。瘦手臂的最快方法同样需要瘦肩帮。用食指、中指、无名指的指腹稍微用力按捏后肩,舒缓僵硬的肩部肌肉。

按摩三里穴

弯曲双手肘部,平放在胸前,右手拇指和四指分开,用右手的拇指从手腕按摩到手肘的部位,最后按压手肘内侧的三里穴。按压三里穴15分钟,然后换手按摩。

按摩手臂外侧赘肉

弯曲手肘并且向上抬起,左手用指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉,重复按捏10次,然后放下右手,换按捏左手。

按摩手臂外侧关节

自然垂下手臂,弯曲左手肘部,用右手握着左手手臂肘部的关节,从关节处开始向上按摩手臂。每侧手按摩10次,然后换手重复按摩。

拥有一条纤细的臂膀,是每个女孩子都梦寐以求的事情,尤其在炎炎烈日的时候,小短袖,小裙子各种秀出来,但是有时候因为自己的手臂太粗,使人不得不放弃,只要我们在日常生活中多运动,就能和长袖说拜拜。

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