在中国流传着这样的一句古话：一白遮百丑。由此可见，白的重要性。白可以让我们看上去更加的年轻化，而且不论是穿什么颜色的衣服，我们都可以轻松的驾驭。但是，事实上作为黄种人，大部分国人的皮肤都多多少少偏黄一些。

还有就是我们的身边也不缺乏一些皮肤较黑又或者是过于暗沉的人，比如我们自己。

在美白道路上，我们也曾尝试过不少的方法。但是，我们的皮肤依然没有任何的改变。其实笔者想说的是，美白是一个长期的过程。除非你打美白针，否则的话一切其它的美白产品均只是让你暂时的白。

当然了，如果想要美得更健康一些，大家也可以通过“吃”来让肌肤变得白皙透亮。

那么吃什么会让肌肤变得白皙透亮呢?下面让我们一起来看看吧!

1、新鲜水果

水果里面含有丰富的维生素，其中维生素E以及维生素C可以有效的赶走身体里面的黑色素，从而让肌肤由内到外的白皙起来。所以，大腕平时可以多吃一些富含维生素E以及维生素C的新鲜水果。

2、豆制品

豆制品里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质也具有一定的美白作用。比如之前有新闻就报道过，一位妈妈由于自己比较黑，所以生出来的女儿皮肤也不白。为了避免女儿长大后受“黑”的困扰，她一直给女儿吃一些豆制品。

比如豆浆、豆腐等等，非常神奇的是，女儿越来越白了。以至于女儿每一次和她出门的时候，别人都不敢相信。所以，想要肌肤变得白皙透亮，不妨日常生活中多吃一些豆制品吧!

3、牛奶

牛奶分为纯牛奶以及酸牛奶，原则上来讲，喝纯牛奶的话则可以让自己的肌肤更加的白皙。因为纯牛奶几乎没有经过太多的工序加工，保留了奶的本质，所以经常喝的话也可以从内在调理肌肤，让肌肤变得白皙透亮。

吃什么东西会让肌肤白皙透亮?在看了以上的内容介绍之后，你知道了吗?最后也提醒大家，通过饮食来让自己变白，并不是短时间内就可以见到成效的。但是只要你坚持下去，绝对不会有错。