【什么是生活美容】睡美容觉真的能变美吗?

我们都知道，夜晚是保养肌肤的最好时机。

研究证明：人体细胞新陈代谢最活跃的时间是在夜晚12点到凌晨2点。这就是说熬夜就会直接影响到细胞的再生速度。熬夜会长粉刺，会爆痘，会脸色暗光无光泽，眼睛无神等。那么美容觉是不是代表着睡的时间越长就越好呢。

一、不同年龄阶段的睡眠时间

美国抗癌协会表明，根据不同的年龄阶段，睡眠时间也是不一样的。儿童阶段每天要睡够12小时以上;青年人需8小时;中年人则7小时，老年人最好是5到7小时。

因此，睡觉的时间越长就越好，这个观点是错误的。

二、美容觉有什么好处?

1、皱纹变少

胶原蛋白的流失与年龄的增长成反比。而睡觉时候就会产生新的胶原蛋白，防止肌肤下垂。那么充足的睡眠，会让你看起来更加年轻。

2、红润的肤色

充足的睡眠时间会让身体的血液流向面部，让你看起来脸色红润且有光泽。睡眠不足的话会导致血液流向四周，脸上的皮肤变得暗淡，给人脏兮兮的感觉。

3、头发光泽

现在90后都变成了秃头一族了。其实睡眠会影响到头发的质量。很多女生容易脱发，头发容易干枯，断裂都与睡眠质量不好密切相关的。因为毛囊生长所需要的养分都是从血液里吸取，而睡眠不好就会导致血液分布不均。

4、愉悦的心情

吃饱，睡好，简直是人生中最幸福的事情。睡的不好整个人都是混混沌沌的，心情也愉悦不起来。要是睡眠好了，整个人是精神抖擞，全身像有使不完的力气。