防衰老，皮肤一直都是主旋律。人衰老都是因为肌肤出现皱纹，然后其他衰老的症状就一起出现了。那么皮肤防衰老日常怎么操作呢?

皮肤防衰老日常操作就是饮食，一个人的饮食正常，那么对身体健康，肌肤细嫩有光泽!

肉类基本都是补充人体蛋白质所需，那么对肌肤好的，那就是蔬菜了。

那么那些蔬菜对皮肤好呢?

1、冬瓜

冬瓜对肌肤的好处非常的多，夏天出痱子的时候可以用瓜囊涂抹长痱子的部位，起到消除的作用。冬瓜还能清洁肌肤，美白肌肤，淡斑等功效，经常食用冬瓜可以防止皮肤老化。

2、洋葱

洋葱是唯一含有前列腺素A的植物，对血压有很大的作用，不仅可以降血压，还可以预防骨质疏松、改善便秘等。洋葱还含有酚羟基，对肌肤抗氧化有很大的作用。

洋葱也能松弛平滑肌、利尿、降压，调节人体生理平衡和新陈代谢。经常食用可以身体健康，防止衰老哦。

3、海带

海带是海里的一种植物，虽然不能直接对肌肤有作用，但是海带是强碱性食物，对人体机能有很好的作用，食用海带，对身体肌肤的健康有基础保障。

温馨提示：皮肤防衰老的蔬菜有很多，这里就不一一介绍了。但是也不能长期食用一种食物，这样会导致人体机能营养失调，体能的元素不协调就会引发疾病。所以最好的办法就是均衡摄取各种蔬菜。

如果有条件的话，为了皮肤好，建议每天吃5种以上的蔬菜种类为好。这样能保证人体摄取的维生素以及营养的均衡。