每逢过年过节，大肆吃喝玩乐似乎成了一种习惯，面对餐桌上的美味，我们总是抵挡不了那种诱惑，在吃东西的时候无任何抵抗力，然而中医认为，中医认为调理饮食是养生的关键，主张食物中主食应占60%，所以掌握正确的饮食习惯很重要。

肝脏是人体的一大重要脏器，人们在日常生活中应该学会如何养护自己的肝脏。肝脏作为人体重要的器官，它的健康直接影响到身体各方面的机能能不能正常发挥，那么在生活中，最养肝肾的食物有哪些呢？

哪些食物最养肝肾

枸杞

可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。

山药

新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。

茯苓

可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。

粥

可消除胀气 和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。

肝肾，作为身体比较重要的器官，我们在进补的时候，千万不能增加它的负担，在平常的时候，一定要做好调理措施，这样才能让肝肾不受伤害。