青春年少时，面色红润，却最爱起痘痘。年过30，一天天觉得恐慌，因为痘痘不起了，但红润的脸色却消失得无影无踪。谁也不喜欢黄脸婆的称号呀！怎么办？从中医角度看，调血是女性美容 保健的根本方法。调血包括补血、活血、凉血，分别相对血虚、血淤、血热的女士，目的是恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态、从而发挥调养的作用，使女性面部红润有光泽。

一、血虚型

血虚型的女性经量少，经色淡红，无血块；小腹隐痛、头晕、面色、甲床苍白；皮肤干燥不润、耳鸣心慌、腰膝酸软、手足发凉、舌淡无苔、脉虚细。

这种情况可能由于手术后、产后导致血虚，也可能是长期营养不良或其他慢性病导致血虚，长期思虑过度也是原因之一。

补血攻略

1. 攻略1：饮食调养——饮食应富于营养、易于消化。可多食以下食物：红枣、莲子、龙 眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等。
2. 攻略2：简易方药——党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶。上述药物各10克，水煎服、阿胶烊化(即将胶类药物放入煎好的药液中，加热溶化成液体)每周2～3次。黄芪能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力，防止皮肤老化，促进毛发生长，防止脱发。它含有多种氨基酸、人体必需的微量元素和叶酸等，具有全面营养的作用。中医认为它能够补中益气，配合补血药的使用，有“益气生血”之功效。
3. 攻略3：生活起居——避免过度劳累，尤其不要思虑过度。
4. 攻略4：皮肤护理——血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴，应使用营养抗衰老以及保水保湿的系列护肤品。

二、血瘀型

有气滞血瘀的人，月经色深、有血块时常出现腹痛。同时会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色晦暗等现象。应当以活血祛瘀为基本治法。可能是由于受寒、吃寒凉食物或是生闷气引起。

活血攻略

1. 攻略1：饮食调养——可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、 茄子等，特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。
2. 攻略2：简易方药——当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、玫瑰花，上述药物各9克、水煎服。每周2次。但月经期、妊娠期、有出血倾向的人不要用这些药。
3. 攻略3：经络疗法——经常作头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血。
4. 攻略4：生活起居——增加体力活动、参加体育运动；注意避寒保暖；保持宁静平和的心境、使情绪平稳、避免抑郁、压抑。
5. 攻略5：皮肤护理——血淤最主要的美容问题是面色晦暗无光泽，易生色斑及黑眼圈，应使用美白、淡化色素、防晒等系列护肤品；并且适当增加面部按摩。

三、血热型

阴虚血热，故月经量少而色深，同时伴有头晕目眩、五心烦热、潮热盗汗、腰酸腿软，以及舌红少苔，脉象细数等。一般来说，青春期多属血热型。治疗则用滋阴清热、凉血止血之法。多是由于吃热性食物引起，如吃辣味、肥腻食物。

凉血攻略

1. 攻略1：饮食调养——可多食雪梨、丝瓜、马蹄、空心菜、白萝卜、鲜藕、鲜芦笋、甲鱼、螃蟹等，不宜进食酒、姜、辣椒等辛热的食物。
2. 攻略2：简易方药——生地、丹皮、鲜藕节、白茅根、紫草、玄参等，各10克水煎服、每周2次。
3. 攻略3：生活起居——不宜在烈日下曝晒，不宜剧烈运动；避免暴怒等情绪波动。
4. 攻略4：皮肤护理——血热者皮肤油腻潮红、易生痤疮等。应使用清爽的护肤品。