一、哪些做法很伤皮肤?

1.冬季不涂防晒霜

紫外线分为两种，分别是UVA和UVB。UVB会晒伤皮肤，在夏季更强烈。UVA全年强度一样，不会使皮肤晒伤，却会加速皮肤衰老的步伐。它可穿透玻璃和云层，所以，即使在办公室或车上，冬夏季都应该涂抹防晒霜。

2.长时间热水淋浴

热水洗澡可以缓解疲劳，放松心情。但长时间的洗澡，会使

皮肤失去天然油脂和水分，皮肤会变得又红又痒，加重干燥。洗澡时间建议在15分钟之内。

3.过度去角质

适当去死皮可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更光亮。

过度的使用会导致皮肤越来越薄，更容易敏感发红。

4.睡眠太少

休息不够会影响皮肤夜间新陈代谢和自我修复能力。科学证明，成年人每晚至少应睡7小时。

5.睡前不洗脸

带妆睡觉，堵塞毛孔，使毛孔细胞不能正常呼吸，导致皮肤暗黄，粉刺的出现等皮肤问题。

6.用力抓、刮、挤、拍皮肤

皮肤痒，或出现疙瘩等，人们会不自觉地去抠、抓、挤。这样会加重皮肤炎症，减缓皮肤的恢复能力，甚至导致皮肤永久性损伤。

二、平常如何保养皮肤?

1.洁面时水温以34℃为宜

洗脸用热水、温水还是凉水，因人而异。我们建议用34℃左右的温水。这种温水足够轻松洗去面部浮尘，还不至于阻塞毛孔。

2.洁面后，使用温水和冷水交替的方法

用温水冲洗泡沫，用冷水过一下脸。这样既可清洁面部，也可滋润皮肤。