爱美之心人皆有之，我们没有停止过追求美丽的步伐，但当暗沉，色素，皱纹在不经意间侵袭过来时，我们才意识到美丽最大的天敌——衰老出现了。衰老总是不可避免的，爱美的人们若想让自己永远“18岁”，不妨多学一些抗衰老的办法。

我们知道衰老的外部特征主要体现在皮肤上，诸如皮肤弹性的下降，皱纹的增多，色素的沉积等。那我们该如何延缓皮肤的衰老呢？

防晒，晒太阳对人体有一定的好处，但是强光或长时间的照射会在皮肤里产生大量自由基(自由基具有强氧化性，可损害机体细胞，引发衰老效应)如果没有防护措施在日光下曝晒就必然引发皮肤的损伤和衰老。因此我们要尽量避免强光对皮肤的照射。

洗脸沐浴时我们不能选择碱性太强的产品，因为在碱性环境下皮肤中的自由基会急剧增加从而加速皮肤的老化。同时我们也不能使用过热的水洗脸沐浴，因为在高温的条件下皮肤色素中的自由基也会增加。

想要延缓衰老，饮食是必须注意的，油炸食品，上火的这些食物要尽量少吃。富含维生素和矿物质的食物可增加皮肤弹性，因此想延缓皮肤衰老，我们可以通过摄取富含维生素和矿物质的食物(如西兰花，洋葱，新鲜蔬果)来抗衰老。蛋白质是生命的物质基础，是人体各种组织细胞的重要成分，保持皮肤养分需要我们摄入充足的蛋白质(鱼肉，豆制品都富含丰富的蛋白质)。

按摩有利于人的健康，具有疏通经络，舒筋解乏，润肤养颜，养生益寿等功效，同时也具有延缓衰老的效果。脸部肌肤是最容易衰老的，经常的脸部按摩会保持脸部肌肤的弹性，延缓皱纹的产生。

外在的调理方面我们不能过分的依赖护肤产品，有些护肤品里面含有一些化学物质对皮肤的伤害特别大(如果有些化妆品本身含有光敏剂，光敏剂的存在使色素中自由基成倍的增加，从而加速皮肤的衰老。)所以在挑选护肤品时我们必须慎重选择。

其实生活中延缓皮肤衰老的方法有很多，但我们最应该注意内在的调理。只有正常的内分泌系统激活身体器官分泌激素，保障血液和代谢的顺利进行才能从根本上延缓衰老的速度，让你“青春永驻”。