皮肤抗衰老食物有哪些你知道多少?肌肤有皱纹是最显老的，所以要保持年轻就是保持肌肤年轻化。现在美容行业泛滥，很多美容产品，保健品等等说是有保持年轻的效果，但是是药三分毒，所以还是来吃些天然的比较好。

那么你知道皮肤抗衰老的食物有哪些吗?

保持年轻就要睡眠好，吃得好，消化好，肌肤白皙有水分，现在就告诉大家哪些食物都有这些功效。

一、葡萄：天然抗衰老药

葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

二、甘菊：天然皮肤药

甘菊有"植物的医师"的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为"天然激素"，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。

三、白萝卜：天然美白药

白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

四、香蕉：天然安眠药

香蕉含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。有睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。香蕉还可以帮助人驱散悲观、烦躁的情绪。

五、菠萝：天然助消化药

菠萝中含有丰富的蛋白质分解酵素，蛋白质分解酵素能够帮助分解蛋白质，所以其有助于人体的消化吸收。

六、橙汁：天然抗疲劳药

每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。

温馨提示：想要保持年轻的你是否也看着心动呢?心动就行动吧，在你的食谱上增加这几项，不仅能营养均衡，还可以保持年轻哦。