25岁不到的年纪，如果你觉得皱纹离你还很遥远，那你就大错特错。那只能说明你还没仔细的观察过你的脸蛋。你的额头纹有没有，脸颊处的细细干纹呢。

女人都想要青春永驻，但事实也总是让人事与愿违，最起码我们也要让我们看起来比同龄人年轻。这面就是我为大家提供的一些参考。

1.奶酪

有些人骨骼看起来很挺拔，很强壮，每天一副精力充沛的样子。你可能会觉得那是牛奶补钙的作用。其实，奶酪也是补钙高手，它可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

2.葡萄

上了年纪的人，脑力和外貌的衰老也会一起跟着下降，健忘啊，行动缓慢，容易疲惫等等这些问题让人心力交瘁。那么，多吃葡萄就会有益于提高大脑的认知能力和记忆力下降的问题。

3.油性鱼类

被称为“阳光”的维生素D，对指甲有很大的益处。每周吃两次油性鱼类，如鲑鱼和鲭鱼，就可以帮助减少指甲长倒刺或分裂。

4.核桃

头发问题真是让女人很头疼，一抓一大把的往下掉。而头发对一个人的形象很是重要。为了维持头发的光泽强韧，仅仅依靠洗发水是不行的。核桃就可以满足多种营养元素，如蛋白质、锌、维生素A、维生素C……

5.咖啡

相信爱运动的你，运动后就会感到腰酸背痛，肌肉酸胀。这时候来一杯咖啡就可有效刺激肌肉，缓解肌肉的酸痛。因为咖啡是肌肉最爱的抗衰老食物啊。

这些食物既能一饱口福满足口欲，又能“冻龄”青春常驻，让身体各个部位都能轻轻松松抗衰老，岂不是一件美妙的事!