冬季干燥易上火，如何保护口腔?冬季到了，天气干燥，口腔非常容易上火，甚至会诱发口腔疾病。

冬季常常会吃一些火锅或者烧烤进补，此时口腔经常上火。一旦上火就容易出现牙龈上火、牙龈出血、口腔溃疡等状况，不及时制止就会引发一系列的口腔疾病。

那么冬季如何保护自己的口腔呢?

一、注意饮食

首先要学会忌口了，像麻辣烫和烧烤这些容易导致上火的食物，不能多吃。平时辛辣、燥热、油炸的食物也不能多吃，忌口是防止上火的首要任务。

其次就是通过吃一些下火的水果来调节体内的虚火，像苹果、火龙果、猕猴桃都可以常吃，还能补充维生素C，预防上火造成的口腔疾病。不建议靠单纯的喝凉茶来降火，会造成体虚，此时会造成免疫力下降。

二、多喝水

冬季天气干燥，人体缺水比较严重，血液浓稠，非常容易引起上火，所以要保持身体水分，要多喝水。

三、要注意口腔清洁

冬季到了，火锅烧烤各式各样的来，口腔会混杂多样东西的味道，如果不清洁干净，可能会引发蛀牙等牙齿疾病。

温馨提示：冬季到了，进补的时节也到了，但是要科学进补哦，进补过头了，会引发上火哦。口腔也会受到影响哦。